L'area turistica Val Casies - Monguelfo - Tesido è costituita in gran parte da boschi. La varietà di specie di alberi diversi è grande e invoglia a frequentare consapevolmente i nostri boschi locali.
La foresta ci fa bene, è un luogo ideale per ricaricare le energie e trovare rilassamento. Tra il cinguettio degli uccelli e la meravigliosa atmosfera della natura e della foresta, diventiamo automaticamente più consapevoli, i pensieri negativi scompaiono e il polso e il battito cardiaco si calmano.
In Giappone, il "bagno nella foresta" si è già affermato come cura olistica. I giapponesi descrivono l'effetto positivo della foresta come "Shinrin yoku".
Godersi la pace e la tranquillità della foresta e lasciare che la natura faccia effetto su di noi: in questo mondo frenetico e in tempi di costante accessibilità, questo è un vero lusso.
Come funziona il bagno nella foresta?
Non ci sono regole o istruzioni quando si tratta di fare un bagno nella foresta, ma ecco alcuni consigli:
· Il bagno nella foresta implica la percezione consapevole di tutti i sensi.
· Percepire consapevolmente i suoni, gli odori e i colori della foresta.
· È necessario pianificare un sufficiente lasso di tempo per il bagno nella foresta. Il passo non deve essere troppo veloce.
· Programmare Pause sufficienti e bere abbastanza liquidi, come acqua e tè.
L'atmosfera della foresta, la luce bassa, il silenzio, la presenza dell'acqua, fanno sentire tranquilli. Si recupera e si migliora il sonno. Il bosco ha un effetto decelerante, l'aria fresca e salubre rafforza e vitalizza.
Gli effetti positivi per il corpo sono notevoli, l'atmosfera tranquilla del bosco aumenta il benessere generale. Gli studi dimostrano che la riduzione generale dello stress derivante dalle visite regolari al bosco ha un effetto positivo su malattie mentali come la depressione e il burnout e può prevenirle. Inoltre, secondo le scoperte scientifiche, il rischio di malattie cardiovascolari può essere ridotto grazie all'abbassamento della pressione sanguigna. Anche la suscettibilità ad altre malattie diminuisce, poiché le difese dell'organismo si rafforzano.
Le foreste hanno un proprio clima locale. Ciò significa che il fitto fogliame riduce gli influssi ambientali come la radiazione solare, il caldo e il freddo. L'umidità è più elevata, il che inumidisce le vie respiratorie e le rende meno sensibili a batteri e virus. Gli alberi forniscono anche un'elevata concentrazione di ossigeno nell'aria.
Inoltre, gli alberi fungono da protezione contro il rumore e la chioma di foglie offre un piacevole crepuscolo, che non danneggia gli occhi. I suoni della foresta e gli odori piacevoli fanno il resto per farci sentire bene nella foresta, perché garantiscono un aumento dell'attività del sistema nervoso parasimpatico.
Questa parte del sistema nervoso autonomo è particolarmente attiva durante le fasi di riposo e serve a rigenerare l'organismo. Quando è attivo, il polso e la pressione sanguigna diminuiscono. L'atmosfera tranquilla rilassa i muscoli.
Inoltre, gli alberi emettono sostanze che fungono da messaggeri. Questi cosiddetti terpeni sono utilizzati dagli alberi per comunicare tra loro, ad esempio per allontanare più efficacemente funghi o parassiti. Sono secreti dalle foglie e dagli aghi e si trovano nell'aria della foresta.
Quando si cammina nella foresta, questi terpeni vengono assorbiti attraverso la pelle oppure la respirazione, entrando così nel flusso sanguigno. Si consiglia quindi di indossare abiti corti in condizioni climatiche adatte, in quanto ciò consente non solo di assorbire una maggiore quantità di luce solare, ma anche una maggiore quantità di terpeni. Inoltre, è dimostrato che le sostanze messaggere degli alberi rafforzano il sistema immunitario, in quanto aumentano l'attività e il numero di cellule killer nel sangue. Queste cellule natural killer sono un sottogruppo dei globuli bianchi e quindi fanno parte del sistema immunitario. Le cellule natural killer possono, ad esempio, riconoscere e uccidere le cellule infettate da un virus.
Inoltre, si dice che aumentino la produzione di sostanze messaggere nel cervello, in grado di regolare i livelli di cortisolo e di zucchero nel sangue, nonché la pressione sanguigna.
Il grande vantaggio del bagno nella foresta è anche che si tratta di un'attività che può essere praticata tutto l'anno. La foresta è un luogo speciale in qualsiasi periodo dell'anno e un'attività fisica all'aperto fa bene al corpo e alla psiche in qualsiasi periodo dell'anno.
Che si tratti di bagni nel bosco, di passeggiate o di sport, numerosi studi dimostrano che trascorrere del tempo nel bosco ha un'influenza positiva sul benessere fisico. Il bosco può quindi essere un importante fattore di salute. Per questo motivo, le passeggiate regolari nel bosco sono altamente raccomandate anche da un punto di vista scientifico.